Es cierto que no podemos cambiar nuestra herencia genética. Y que algunos factores de riesgo pasados o presentes tampoco. Pero también es cierto que con unos cambios sencillos podemos hacer mucho para disminuir el riesgo de padecer esta enfermedad.
Para todas: * Prescindir de los desodorantes con sales de aluminio. La piedra de "alum" es de aluminio. Un buen desodorante es: una pizca de bicarbonato y un poco de "gel de aloe". O bien un desodorante a base de hierbas od'àloe sin parabenos (un conservante), aunque que es difícil de encontrar. * NO UTILIZAR si no es de manera excepcional sujetadores con aros ni demasiado apretados, pues dificultan la circulación linfática de los pechos. * DISMINUIR y evitar cuando se pueda el consumo de alimentos con envases de plástico. Es peor si el alimento es graso o está caliente. No calentar nunca alimentos en el microondas con envases de plástico. Buenos sustitutos: el vidrio, los envases de policarbonato. Pedir el agua y las bebidas en envases de vidrio. El motivo es que la mayoría de los plásticos desprenden moléculas que se comportan como los estrógenos (hormonas femeninas). * CONSUMIR EN ABUNDANCIA ACEITE VIRGEN DE OLIVA EXTRA y frutos secos crudos (nueces, avellanas, almendras, ...) y VEGETALES. Hay estudios que relacionan el consumo habitual del grupo de las liliáceas (ajos, cebollas, puerros, cebollino) y de las crucíferas (coles, coliflores, brócolis) como los más eficaces.
- Si tiene antecedentes familiares de cáncer de mama: * Disminuir o evitar la leche y derivados de la leche de vaca. Se puede sustituir por leche y lácteos de cabra y / u oveja. En algunos casos también es mejor no tomar habitualmente. La mantequilla se puede consumir (con moderación)
Cómo utilizar bien el sujetador En primer lugar, la talla. Tome una cinta métrica y mida el contorno del torso por debajo del pecho. A la cifra que le da, sume 15. Acaba de descubrir su talla! Si el número resultante es 99, seguro que le irá mejor la talla 100, si es 93 quizás la 90 o la 95. Los corchetes son para ajustar, no se olvide ... Por lo que hace a la copa, debe ajustarse el sujetador hasta disparar el pecho hacia adelante, luego hay que medir el contorno desde el esternón, pasando por encima del pezón y rodeando la espalda. Si la cifra es la misma que la de la talla, tiene la copa B. Si son tres centímetros más es una copa C, seis más es una D y así hasta la copa I. Si son tres centímetros menos, es la A. Extraído de una entrevista a Francesc Puertas, experto en corsetería, en El Periódico de Catalunya el día 17 de septiembre de 2010.
http://www.salut-gmh.cat/pdf/2%20PREVENCI%C3%93%20DEL%20C%C3%80NCER%20DE%20MAMA%20_complet_.pdf
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